康道生物 康道藥業(yè) 發(fā)展歷程 企業(yè)榮譽(yù) 企業(yè)文化 品牌故事
康道動態(tài) 行業(yè)動態(tài) 真菌百科 健康科普
軟膠囊生產(chǎn)中心 硬膠囊生產(chǎn)中心 粉劑生產(chǎn)中心 片劑生產(chǎn)中心 顆粒劑生產(chǎn)中心 中間體生產(chǎn)中心 茶劑生產(chǎn)中心
來源：康道 瀏覽人數(shù)：7 次更新時(shí)間：2024.12.22
立冬降至如何驅(qū)寒
轉(zhuǎn)眼間秋天已經(jīng)要結(jié)束，立冬即將來臨，秋末冬初，寒流來襲，很多人不知不覺間都得了流感，秋末保暖成了養(yǎng)生的必備課堂。
保證充足的睡眠能抵御嚴(yán)寒。充足的睡眠能推動體內(nèi)陽氣的補(bǔ)充，充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點(diǎn)睡，太陽出來之后再起床，盡量不要熬夜。
補(bǔ)充溫暖的食物。食物可以補(bǔ)充體內(nèi)熱量消耗導(dǎo)致的暖氣流出。如含高蛋白質(zhì)的熱牛奶、溫補(bǔ)功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
保持良好的心情?，F(xiàn)代人睡眠時(shí)間不足，運(yùn)動量少，工作時(shí)間不規(guī)律，在這種緊張的情況下，血管持續(xù)收縮，血液循環(huán)變得愈來愈差。
時(shí)常運(yùn)動可以增強(qiáng)抗寒能力。持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動養(yǎng)生習(xí)慣，可讓怕冷者的體質(zhì)得到改善。運(yùn)動可刺激肌肉、加快血液循環(huán)，提升免疫力。
睡前來個(gè)足浴。足部是離心臟最遠(yuǎn)的地方，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是很常見的。睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，并助入眠。
服務(wù)熱線：0755-82419858
公司地址：深圳市福田區(qū)園嶺街道上林社區(qū)八卦三路88-8號清鳳榮盛創(chuàng)投大廈2031
友情鏈接： 康道生物
粵ICP備13059245號 百度統(tǒng)計(jì) CNZZ
0755-82419858
